Deportes
Siempre nos han dicho que hacer deporte es bueno para la salud física, pero ahora también añaden que favorece a nuestro cerebro.
Practicar deporte con regularidad, y llevar una dieta sana son dos factores que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, enfermedades relacionadas con la obesidad y el sobrepeso... pero también otras que están estrechamente ligadas al cerebro, como pueden ser el Alzheimer, la depresión o las dificultades de aprendizaje. Y es que ya lo decían los griegos "Mens sana in corpore sano"; la civilización griega clásica era conocida por sus practicas deportivas regulares.
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Estas son las pistas de padel más cercanas a El Casar
Padel en las pistas de El Coto
639 982 921
Atienden por Whatsapp
Padel en las pistas municipales de El Casar
606 57 47 39
Abierto de 9hs a 21hs todos los días. Reservas gestionadas por el Ayto.
Padel en el Club Nueva Cartuja
Teléfono: 659 88 70 31
Abierto todos los días
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La práctica de actividad física moderada es clave para fortalecer el sistema inmunitario, que lo podemos definir como la defensa natural del cuerpo frente a las infecciones. Resulta eficaz tanto para la prevención como para una evolución positiva de enfermedades cardiovasculares.
Es importante matizar que el ejercicio de carácter intenso es inmunosupresor, es decir, que daña el sistema inmunitario. Por tanto, cuando nos referimos a una práctica deportiva moderada no tenemos que pasar por alto este último término: 3 o 4 días a la semana y sesiones de aproximadamente 30 minutos para que su efecto sea inmunopotenciador.
Este entrenamiento no solo debe estar formado por ejercicios aeróbicos, sino que también debe incluir ejercicios de fuerza para preservar la salud cardiovascular y ósea, así como para potenciar la actividad del sistema inmunitario.
¿El deporte ayuda a reducir el riesgo de contraer COVID-19?
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